Kada kažemo „tamjan”, većina ljudi odmah pomisli na dim, rituale, crkvu ili meditaciju. No, u aromaterapiji i fitoterapiji, tamjan je mnogo više od toga.
Riječ je o smoli drveta iz roda Boswellia, najčešće Boswellia serrata, poznatoj i kao indijski tamjan. Ova smola se stoljećima koristi u različitim kulturama kao dio tradicionalnih biljnih pripravaka za svakodnevnu dobrobit organizma.
Danas se standardizirani ekstrakti Boswellia serrata često koriste kao dodatak prehrani, osobito kada sadrže visok udio bosveličnih kiselina – prirodnih spojeva koji se proučavaju u kontekstu opće vitalnosti, pokretljivosti i ravnoteže organizma.
Ako si se ikad pitala što zapravo znači „tamjan za piti”, kako se koristi i zašto mnogi biraju upravo ekstrakt sa 65% bosvelične kiseline, upravo o tome govorimo u ovom tekstu.
Što je bosvelična kiselina?
Bosvelične kiseline su skupina pentacikličkih triterpena koji se nalaze u smoli Boswellia serrata. Od svih njih, najpoznatiji i najaktivniji su:
AKBA (3-O-Acetyl-11-keto-beta-boswellic acid) – najjači protuupalni spoj
KBA (11-keto-beta-boswellic acid)
Beta-bosvelična kiselina
Acetil-bosvelična kiselina
Ono što čini razliku između običnog tamjana i ekstrakta sa 65% bosvelične kiseline jest koncentracija. Da bi djelovao kao unutarnja terapija, potrebno je standardizirati – znači koncentrirati i potvrditi da biljka sadrži aktivni terapeutski učinak.
Kako bosvelična kiselina djeluje u tijelu?
Nakon oralne konzumacije, bosvelične kiseline se apsorbiraju u crijevima, a zatim putuju kroz krvotok i vežu se za enzime upalne reakcije koji upravljaju imunološkim odgovorom.
To znači da Boswellia ne „gasi” samo simptome upale, nego zaustavlja njezinu proizvodnju na izvoru.
Znanstveno proučavani sastojci Boswellia serrata ekstrakta (bosvelične kiseline)
- Zglobovi i svakodnevna pokretljivost
Boswellia serrata tradicionalno se koristi kao podrška svakodnevnoj pokretljivosti i osjećaju ugode pri kretanju, osobito kod osoba koje žele održavati aktivan način života.
Kako se navodi u studiji Kimmatkar i sur. (2003), ispitanici su tijekom istraživanja prijavili ugodnije svakodnevno kretanje i bolje opće stanje zglobova¹.
- Probavni sustav i osjećaj ravnoteže
Boswellia se često uključuje u rutine usmjerene na održavanje ravnoteže probavnog sustava i svakodnevnog osjećaja probavne ugode.
U studiji Gupta i sur. (2001), ispitanici koji su koristili Boswelliju navodili su bolje opće stanje probavnog sustava i veći osjećaj svakodnevne ugode².
- Dišni sustav i respiratorna udobnost
Boswellia serrata tradicionalno se povezuje s podrškom lakšem disanju i općem osjećaju respiratorne ugode.
U studiji Gupta i sur. (1998), ispitanici koji su koristili Boswelliju navodili su lakše disanje i općenito bolji osjećaj respiratorne udobnosti³.
- Svakodnevna ravnoteža i vitalnost
Boswellia serrata tradicionalno se koristi kao dio rutine usmjerene na opću dobrobit organizma, osjećaj ravnoteže i svakodnevnu vitalnost.
Mnogi je uključuju u svoje navike tijekom razdoblja pojačanog stresa, užurbanog tempa života i potrebe za većim osjećajem stabilnosti i unutarnje ravnoteže.
Kao dio uravnoteženog načina života, može doprinijeti općem osjećaju ugode i svakodnevnog blagostanja.
- Koža i opća dobrobit organizma
Boswellia se često uključuje u rutine usmjerene na održavanje opće ravnoteže organizma i podršku svakodnevnom osjećaju dobrobiti kože.
U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, kvalitetnim snom i brigom o životnim navikama, mnogi biraju ovakve biljne pripravke kao dio cjelovitog pristupa vlastitom blagostanju.
Napomena za kraj
Unatoč brojnim istraživanjima i dugoj tradiciji primjene, važno je naglasiti da Boswellia serrata u različitim zemljama ima različit pravni status – od dodatka prehrani do tradicionalnog biljnog proizvoda.
Zbog toga je važno informirati se o preporukama i načinu korištenja u vlastitoj zemlji.
Kao i kod svih dodataka prehrani i biljnih pripravaka, preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom prije početka korištenja, osobito ako imate kronične zdravstvene tegobe, uzimate terapiju ili ste trudni/dojite.
Priroda može biti vrijedna podrška, ali odgovornost, informiranost i umjerenost uvijek trebaju biti na prvom mjestu.
Zaključak: tamjan za piti kao dio uravnoteženog načina života
Boswellia serrata biljka je s dugom tradicijom primjene i sve većim interesom suvremenih istraživanja.
Mnogi je biraju kao dio svakodnevne rutine usmjerene na osjećaj vitalnosti, pokretljivosti i opće dobrobiti organizma.
Za osobe koje traže prirodnu podršku aktivnom načinu života, standardizirani ekstrakti Boswellia serrata mogu biti vrijedan dio pažljivo odabranih svakodnevnih navika.
Ključ je uvijek u redovitosti, kvaliteti proizvoda i odgovornom pristupu vlastitom zdravlju.
Izvori
¹ Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R. Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. Phytomedicine. 2003;10(1):3–7.
² Gupta I, Parihar A, Malhotra P, et al. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with ulcerative colitis. European Journal of Medical Research. 2001;6(12):511–514.
³ Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Lüdtke R, Safayhi H, Ammon H.P.T. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study. European Journal of Medical Research. 1998;3(11):511–514.