Kada kažemo „tamjan“, većina ljudi odmah pomisli na dim, rituale, crkvu ili meditaciju. No, u aromaterapiji i fitoterapiji, tamjan je mnogo više od toga. Riječ je o smoli drveta iz roda Boswellia, najčešće Boswellia serrata, poznatoj i kao indijski tamjan. Ova smola se stoljećima koristi ne samo za kađenje, već i kao ljekoviti ekstrakt za unutarnju upotrebu – pogotovo kada je standardizirana na visok udio bosvelične kiseline, ključnog aktivnog spoja.
Ako si se ikad pitala što tamjan radi kada ga popijemo kao dodatak prehrani (npr. u kapsulama, prahu ili tekućem ekstraktu), i kako 65% bosvelične kiseline može znanstveno dokazano djelovati na naše tijelo – upravo o tome govorimo u ovom tekstu. Krenimo korak po korak, jasno i precizno.
Što je bosvelična kiselina?
Bosvelična kiselina je skupina pentacikličkih triterpena koji se nalaze u smoli Boswellia serrata. Od svih njih, najpoznatiji i najaktivniji su:
AKBA (3-O-Acetyl-11-keto-beta-boswellic acid) – najjači protuupalni spoj KBA (11-keto-beta-boswellic acid) Beta-bosvelična kiselina Acetil-bosvelične kiseline
Ono što čini razliku između običnog tamjana i ekstrakta sa 65% bosvelične kiseline jest koncentracija. Da bi djelovao kao unutarnja terapija, potrebna je standardizacija – inače je koncentracija u prirodnoj smoli preslaba da bi se očekivali terapijski učinci.
Kako bosvelična kiselina djeluje u tijelu?
Nakon oralne konzumacije, bosvelične kiseline se apsorbiraju u crijevima, a zatim putuju kroz krvotok i vežu se za enzime i upalne receptore koji upravljaju imunološkim odgovorom.
To znači da bosvelične kiseline ne “gase” samo simptome upale, nego zaustavljaju njezinu proizvodnju na izvoru.
Znanstveno potvrđeni učinci Boswellia serrata ekstrakta (65% bosvelične kiseline)
1. Zglobovi i pokretljivost
Brojna klinička ispitivanja pokazuju da ekstrakti Boswellia serrata značajno smanjuju bol, oticanje i ukočenost kod osteoartritisa, reumatoidnog artritisa i drugih oblika artralgije.
U randomiziranom kliničkom ispitivanju (Kimmatkar et al., 2003), 30 pacijenata s osteoartritisom koljena uzimalo je 333 mg ekstrakta Boswellia serrata tri puta dnevno tijekom 8 tjedana. Rezultat: smanjenje boli za 64%, povećana pokretljivost zgloba i smanjena oteklina – bez nuspojava.
2. Upale crijeva i probavnog sustava
Boswellia djeluje protuupalno na razini crijevne sluznice, posebno kod Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa.
U studiji (Gupta et al., 2001), 82% pacijenata s kroničnim kolitisom koji su uzimali ekstrakt Boswellije pokazali su kliničko poboljšanje i remisiju, u usporedbi s 75% u skupini koja je uzimala farmaceutski lijek sulfasalazin.
To sugerira da Boswellia nije samo dodatak, već konkretna alternativa u određenim slučajevima.
3. Dišni sustav – astma i bronhitis
Budući da bosvelične kiseline smanjuju sintezu leukotriena, koji su posebno odgovorni za bronhokonstrikciju, Boswellia se koristi kod astme, kroničnog bronhitisa i alergijskih upala pluća.
Ispitivanje (Gupta et al., 1998) pokazalo je da 70% pacijenata s astmom koji su uzimali 300 mg Boswellije 3x dnevno tijekom 6 tjedana imaju značajno poboljšanje funkcije pluća i smanjenje simptoma.
4. Mozak i neurološki sustav
Jedan od manje poznatih, ali izuzetno važnih učinaka bosvelične kiseline je njezin neuroprotektivni učinak. Djeluje na mikro-upale u mozgu koje se povezuju s:
Neurodegeneracijom (Alzheimer, Parkinson) Stresom i anksioznošću Neuroinflamatornim poremećajima
Studije na životinjama pokazuju da bosvelične kiseline smanjuju oksidativni stres u neuronima i štite mozak od oštećenja. Iako su ljudske studije još u razvoju, trend je jasan: Boswellia serrata može biti podrška za živčani sustav i mentalno zdravlje.
5. Koža i autoimune bolesti
Kod psorijaze, ekcema i drugih kožnih upala povezanih s imunosnim disbalansom, sistemska upotreba Boswellije može smanjiti razinu sistemske upale i pomoći koži iznutra.
Jedna pilot-studija (2004) zabilježila je ublažavanje psorijatičnih lezija kod pacijenata koji su uzimali oralni ekstrakt tijekom 3 mjeseca. Kod autoimunih bolesti, poput lupus eritematodesa ili Hashimoto sindroma, Boswellia može pomoći u modulaciji preaktivnog imuniteta – naravno, uz nadzor.
6. Protutumorski potencijal
Bosvelične kiseline, a osobito AKBA, pokazale su antiproliferativno djelovanje na stanice raka u laboratorijskim uvjetima – uključujući rak debelog crijeva, glioblastom, leukemije i karcinom prostate.
Iako su ova istraživanja pretežno in vitro i nisu zamjena za konvencionalno liječenje, jasno pokazuju da Boswellia djeluje na staničnu razinu i zaustavlja nekontroliranu diobu. To se trenutno istražuje kao potencijalna komplementarna terapija.
Napomena za kraj:
Unatoč brojnim znanstvenim dokazima i kliničkim ispitivanjima, važno je naglasiti da Boswellia serrata, odnosno tamjan standardiziran na 65% bosvelične kiseline, u nekim zemljama ima status priznatog biljnog lijeka, dok je u drugim još uvijek klasificiran kao dodatak prehrani ili tradicionalni biljni proizvod.
Zbog toga je odgovornost na svakom korisniku da se informira o pravnom statusu i preporukama u vlastitoj zemlji. Također, kao i kod svih pripravaka biljnog porijekla koji djeluju na razini imunološkog, probavnog, živčanog ili endokrinog sustava – preporučuje se konzultacija s liječnikom ili kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom prije početka korištenja, osobito ako imate kroničnu bolest, uzimate lijekove ili ste trudni/dojite.
Priroda nudi moćne saveznike – ali svjesnost, informiranost i odgovornost uvijek moraju ići ruku pod ruku.
Zaključak: tamjan više nije samo miris
Kada uzimaš Boswellia serrata standardiziranu na 65% bosvelične kiseline, ne piješ „dim“. Piješ koncentrat tisućljetne medicine, potkrijepljen suvremenom znanošću. Djeluje duboko, suptilno i sveobuhvatno – od zglobova do crijeva, od mozga do kože.
Za ljude koji ne traže brza rješenja, već dubinsku podršku za svoje tijelo, ovo je jedan od najsnažnijih biljnih saveznika koje nam priroda nudi.
Želiš isprobati kako to djeluje u stvarnosti? Tvoj korak je jednostavan: odaberi standardizirani ekstrakt sa 65% bosvelične kiseline – i kreni s pažnjom, redovitošću i strpljenjem. U tvojoj nutrini ne događa se čudo – već znanost u službi tvog zdravlja.