Tinitus – neprekidno zujanje, šum ili piskanje u uhu koje jednostavno ne nestaje. I sama sam godinama imala ovaj problem, a ono što je u početku izgledalo kao medicinski problem, brzo se pokazalo kao višeslojni problem s dubljim uzrocima. Za mene je tinitus bio usko povezan sa stresom, kojeg nisam uvijek svjesno doživljavala, te s negativnim emocijama koje su nesvjesno bile prisutne u meni. U ovom blogu želim podijeliti svoje osobno iskustvo i pokazati ti kako sam prevladala svoj tinitus uz pomoć eteričnih ulja i drugih tehnika za upravljanje stresom. Također ću ti predstaviti neke vrijedne savjete i proizvode s moje web stranice, www.gloryday.eu, koji ti mogu pomoći u ublažavanju ovog problema.
Kako sam doživjela tinitus
Na početku sam primijetila tinitus, kao vibraciju ili zujanje u desnom uhu, posebno u stresnim fazama. Kad sam bila pod pritiskom ili u situacijama koje su me negativno utjecale – bilo zbog teških ljudi ili neugodnih događanja – zvukovi u mojim ušima su se pojačavali. Bilo je gotovo kao da je moje tijelo reagiralo na negativne emocije stiskanjem, a tinitus je postajao glasniji. Shvatila sam da nije bio uzrokovan samo fizičkim faktorima poput buke ili hladnoće, već i psihološkim stresom kojeg nisam bila svjesna.
U svojoj potrazi za olakšanjem, otkrila sam da su eterična ulja, ali i drugu ljekoviti mirisi, u kombinaciji s meditacijom i tehnikama upravljanja stresom, bila prava pomoć. Počela sam se više fokusirati na svoje dobrostanje i otkrila koliko je važno u stresnim trenucima naći unutarnji mir i odvojiti vrijeme za sebe.
Što je tinitus zapravo?
Tinitus nije bolest, već simptom. On nam signalizira da nešto u tijelu ili duhu nije u ravnoteži. To se može dogoditi iz različitih razloga, koji mogu biti fizički, psihički, ali i čak duhovni. Tinitus se pojavljuje kada mozak percipira zvuk koji nema vanjski izvor. Postoji mnogo mogućih uzroka zbog kojih se ovaj problem javlja, koje ću ovdje detaljno razložiti, zato što je VAŽNO ZNATI UZROK kako bi mogli ukloniti dosadno zujanje.
Mogući uzroci tinitusa
1. Fizički uzroci:
- Oštećenje zbog buke: Česta ili dugotrajna izloženost glasnim zvukovima može oštetiti slušne živce.
- Infekcije: Upale u uhu, poput upale srednjeg uha, mogu uzrokovati tinitus.
- Gubitak sluha: Gubitak sluha zbog starenja ili drugih faktora često vodi do tinitusa.
- Problemi s cirkulacijom: Loša cirkulacija u području ušiju također može uzrokovati šumove.
2. Psihološki uzroci:
- Stres: Stalan stres može jako opteretiti tijelo, zbog čega se može javiti tinitus. Ovo je osobito slučaj kada se emocionalno opterećujemo ili nosimo sa zabrinutostima koje potiskujemo.
- Anksioznost i depresija: Ovi emocionalni problemi povezani su s tinitusom jer mogu utjecati na živčani sustav i percepciju zvukova.
- Traumatska iskustva: Psihološke traume i stresne situacije također mogu igrati ulogu, jer tijelo reagira na način koji se može manifestirati kroz tinitus.
3. Duhovni i energetski uzroci:
- Blokade energije: U energetskom liječenju tinitus se često doživljava kao znak blokirane energije u tijelu. Ove blokade mogu biti posljedica emocionalnih ili duhovnih tereta koje nismo obradili.
- Nedostatak ravnoteže: U duhovnoj praksi, tinitus se također vidi kao znak energetske neravnoteže koja nam govori da nismo u skladu sa sobom u određenim područjima života.
Kako možemo riješiti tinitus?
Prvi korak u suočavanju s tinitusom je razumijevanje da to nije izolirani medicinski problem, već često reakcija tijela na dublje uzroke. Ako je tinitus uzrokovan psihološkim ili emocionalnim problemima, tehnike opuštanja poput meditacije, joge ili vježbi disanja mogu biti vrlo korisne. Ako je pak uzrokovan fizičkim problemima poput loše cirkulacije ili gubitka sluha, potrebno je konzultirati se s liječnikom. U oba slučaja, pregled kod liječnika je poželjan.
Recepti s eteričnim uljima za tinitus:
- Za fizičke uzroke, tipa kod pokočenosti vrata i ramena, ako stišćemo vilicu, kod slabe cirkulacije, možemo pomješati
- 100ml baznog ulja tipa jojoba, sezam, makadamia
- 2 ml eteričnog ulja lavande (oko 40 kapi)
- 1,5 ml eteričnog ulja petit grain (oko 30 kapi)
- 1 ml eteričnog ulja tamjana (oko 20 kapi)
- 1,5 ml eteričnog ulja ružmarina (oko 30 kapi)
- Pomiješaj ulja u nosivom ulju i nježno ga nanesi i umasiraj na vrat i iza ušiju. Ovo može pomoći u poboljšanju cirkulacije i ublažavanju tinitusa.
Također, danas putem različitih kanala tipa YouTube možemo pratit videe sa tehnikama opuštanja. Evo pet tehnika opuštanja koje mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju općeg blagostanja:
- Duboko disanje (Abdominalno disanje)
Fokusirajte se na sporo i duboko disanje, koristeći dijafragmu. Udahnite kroz nos, zadržite na nekoliko sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ova tehnika smanjuje napetost i pomaže u smanjenju anksioznosti. - Meditacija ili molitva
Pronađite mirno mjesto, zatvorite oči i usmjerite pažnju na svoje disanje. Pokušajte osloboditi um od misli i fokusirati se na trenutak. Meditacija potiče smanjenje stresa i poboljšanje koncentracije. - Progresivna mišićna relaksacija
Počnite opuštati različite grupe mišića u tijelu, počevši od nožnih prstiju i krećući se prema glavi. Napnite svaki mišić nekoliko sekundi, a zatim ga opustite. Ova tehnika pomaže u smanjenju napetosti i poboljšava fizičko opuštanje. - Mindfulness
Ova tehnika uključuje svjesno prisutstvo u trenutku. Prakticirajte mindfulness tako da obratite potpunu pažnju na ono što se događa oko vas i unutar vas, bez prosuđivanja. Pomaže u smanjenju stresa i povećava mentalnu jasnoću. - Vizualizacija
Zatvorite oči i zamislite mirno i opuštajuće mjesto, poput plaže, šume ili planine. Fokusirajte se na detalje poput zvukova, mirisa i osjećaja koje biste doživjeli u tom okruženju. Vizualizacija može smanjiti stres, poboljšati mentalnu jasnoću i potaknuti osjećaj unutarnje smirenosti.
2. Za psihološke uzroke (stres i anksioznost, napetost)
Možeš koristit različita eterična ulja, kako za masaže, tako i za aroma difuzor ali i napraviti sebi Roll on koji možeš nanijeti na zapešće svaki puta kad osjetiš napetost. Kod mene možete naručiti gotove mješavine ulja, kao i individualno prilagođene prema vašim potrebama.
Recept za masažno ulje
- 100 ml bazno ulje tipa sezam, jojoba ili makadamia
- Lavanda: 18 kapi
- Naranča: 10 kapi
- Borovica bobica: 8 kapi
- Vetiver: 1 kapi
Recept za Roll on
10 ml bazno ulje tipa sezam, jojoba ili makadamia
Aroma kadilica
Na ovom dijelu se možete poigrati i vidjeti koja ulja i mirisi Vam najbolje odgovaraju ako ih koristite u aroma kadilici.
3. Za duhovne uzroke (blokade energije):
Ako mislite da u Vašim domovima ili oko Vas vlada neka teška energija koja Vam dovodi do podsvjesnoga stresa ili zujanja u ušima, možete okaditi Vas i Vaše domove. Dobri čistači su Bijela kadulja, Tamjan (OPREZ! gledajte na kvalitetu), Smirna ali i druge ljekovite bilje poput Lavanda, Pelina (OPREZ! zbog sastava), Ružmarin… Okaditi možete sa kadilicom na brikete s kojom možete proći kroz sve Vaše prostore.
Energetsko i duhovno djelovanje Borovica bobica (Juniperus communis)
Borovica bobica ima snažno energetsko i duhovno djelovanje koje pomaže u čišćenju negativnih energija. Smatra se da njen miris posjeduje pročišćujuće svojstvo, jer pomaže u uklanjanju emocionalnih blokada i negativnih utjecaja iz okoline. Djeluje kao energetski štit, štiteći nas od vanjskih negativnosti, te vraća balans i harmoniju.
Duhovno, borovica se povezuje s čistim energijama koje pomažu u duhovnom uzdizanju i jačanju intuicije. Koristi se za meditaciju, jer potiče osjećaj unutarnje snage, smirenosti i stabilnosti. Njena prisutnost potiče osjećaj sigurnosti, uklanja strahove i tjeskobu, te nas otvara za dublje duhovne uvide.
Tamjan: Svestrana podrška kod tinitusa
Još jedna vrijedna komponenta mog puta prema ublažavanju tinitusa bila je upotreba tamjana u različitim oblicima. Osim primjene kađenja tamjana, koji već davno dokazano, ima pozitivan učinak kako po mentalno tako i po tjelesno zdravlje, mast od Tamjana može biti vrlo korisna. Mast se odlično upija kada se masira u vrat, sljepoočnice ili područje iza ušiju. Tamjan ima protuupalna i umirujuća svojstva koja ne djeluju samo lokalno, već mogu poboljšati i opće blagostanje. Masažom s masti potiče se cirkulacija krvi, što vodi opuštanju cijelog tijela i može ublažiti tinitus. Osim toga, tamjan pomaže u smanjenju emocionalnih napetosti i potiče osjećaj unutarnje smirenosti, što je posebno korisno kod tinitusa uzrokovanog stresom.
Još jedan način korištenja tamjana je kađenje tamjana. To je vrlo stara praksa koja se koristi ne samo za opuštanje, već i za duhovno i mentalno čišćenje. Kađenje tamjana ima umirujući učinak na um i pomaže u razjašnjavanju misli. Duhovno gledano, tamjan se često povezuje s otvaranjem trećeg oka i poticanjem intuicije. Može pomoći u tjeranju negativnih energija i podizanju uma na višu razinu percepcije.
Ako želite kađenje tamjan, jednostavno stavite komadić smole na briketu ili na kadilicu na svijeću. Dim se tada oslobađa i ispunjava prostor umirujućim mirisom. Preporučujem da tijekom kađenja zauzmete opušten položaj, duboko dišete i usmjerite pažnju na trenutak. Ovo ne samo da pomaže u ublažavanju tinitusa, već također potiče mentalnu jasnoću i unutarnju smirenost.
Korištenjem tamjana u različitim oblicima, bilo u obliku masti ili kađenje, osobno sam osjetila značajna poboljšanja svog tinitusa. Holistički pristup koji uključuje tijelo, um i dušu, smatram ključem za dugoročno ublažavanje tih simptoma.
OPREZ! Nije sve što nam prodaju Tamjan – pročitaj više ovdje!
Cjeloviti pristup zdravlju
Za tinitus je, osim tehnika opuštanja i korištenja eteričnih ulja, iznimno važno kretanje, tjelesna aktivnost, prehrana i masaže.
✔ Tjelovježba poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost i potiče bolji protok kisika u tijelu, što može smanjiti intenzitet tinitusa. Joga i lagane kardio vježbe posebno su korisne jer smiruju živčani sustav.
✔ Prehrana bogata antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama i magnezijem podržava zdravlje živaca i može pomoći u smanjenju šumova u ušima. Hrana poput orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća, ribe i sjemenki trebala bi biti dio svakodnevne prehrane.
✔ Masaže, osobito one koje ciljaju vrat i ramena, mogu ublažiti napetost u mišićima, poboljšati protok krvi u području glave i smanjiti simptome tinitusa. Aromaterapijske masaže s eteričnim uljima lavande ili ružmarina dodatno pomažu u opuštanju i smanjenju stresa.
Održavanje zdravog stila života i smanjenje stresa ključno je za bolje upravljanje tinitusom i poboljšanje kvalitete života.
Zaključak:
Tinitus nije trajni problem koji se može jednostavno riješiti lijekovima. Znači ne postoji magična pilula, biljka ili nešto treće što će u roku od odmah riješiti zujanje u ušima, ali postoje mogućnosti kako sebi možemo olakšati ili čak skroz ukloniti tinitus. On je više signal tijela da moramo obratiti pažnju na svoju ravnotežu – kako fizičku, tako i mentalnu i duhovnu. Briga o našem stresu, emocijama i energetskoj zdravlju može nam pomoći da tinitus dugoročno prevladamo i ublažimo. Koristite eterična ulja i druge tehnike kako biste se ponovno uskladili sa sobom.
Za više proizvoda i rješenja slobodno posjetite moju web stranicu: www.gloryday.eu.
Neka vaš put prema iscjeljenju počne – korak po korak i s ljubavlju prema sebi.
